Immediate Rewards - Scrumptious Meals and Dr. Howards Success Diet

0 Items In Cart   Total: $0.00

Pytania i odpowiedzi - Polskie

PYTANIA I ODPOWIEDZI
1. Jak duzo wody nalezy pic stosujac program diety Immediate Rewards ?

Bardzo wazne jest picie co najmniej 8 szklanek wody lub innego plynu dziennie. Jako, ze nasze organizmy skladaja sie w ponad 60% z wody, stale uzupelnianie plynów jest bardzo istotna sprawa. Dostateczne spozycie wody jest równiez niezbedne dla utrzymania wlasciwej pracy nerek.

2. Dlaczego musze pic tak duzo?

Jest kilka powodów. Dla utrzymania dobrego zdrowia nalezy pic 4 pinty (2,25l) plynów dziennie. Jesli stosujecie program diety Immediate Rewards jako glównego zródla odzywiania, to jest minimalna ilosc dla utrzymania dobrego zdrowia. 6-8 pt (3-4 l) jest nawet lepsza. Przyczyny sa nastepujace:

• diety o bardzo niskiej zawartosci energii (VLCD) , jak dieta Immediate Rewards tworza ubytki wody, które musza byc uzupelniane;
• zywnosc w duzej czesci sklada sie z wody, tak jak i nasze organizmy. Bedac na diecie Immediate Rewards, jest konieczne uzupelnianie ilosci plynów, które w zwyklym odzywianiu bylyby zawarte w posilkach. Wazne jest utrzymywanie wysokich poziomów plynów w organizmie , aby zapobiegac nieprzyjemny objawom odwodnienia – takim, jak: bóle glowy, zawroty glowy, zmeczenie, podenerwowanie, zaparcia;
• dieta Immediate Rewards dostarcza kompletne odzywianie w bardzo skoncentrowanej formie. Idealne jest spozycie 250 ml (pól pinty)wody przed kazdym posilkiem diety, aby rozpuscic skoncentrowane mineraly i pomóc w zapobieganiu ew . powstania mdlosci;
• dodatkowe spozycie plynów umozliwia organizmowi pozbycie sie wszelkich odpadów, zwiazanych z rozpadem tluszczów w trakcie procesu odchudzania.

3. Czy moge pic niskokaloryczne soki lub napoje, gdyz nie lubie czarnej herbaty i kawy?

W trakcie stosowania diety Immediate Rewards najlepiej nie. Badania pokazaly , ze napoje zawierajace kwas cytrynowy moga zapobiegac uzywaniu przez organizm gromadzonych weglowodanów, co moze wywolac zatrzymanie plynów w organizmie. Jako, ze kwas cytrynowy wystepuje w niektórych niskokalorycznych napojach dietetycznych, niskokalorycznych napojach owocowych, plasterkach cytryny , herbacie cytrynowej, moze negatywnie wplynac na skutecznosc diety. Mozliwe jest zabielenie herbaty lub kawy przez wsypanie minimalnej ilosci Vanilla Diet – z naleznej dziennej racji. Herbaty z lisci ziól (mieta, pokrzywa etc.) moga uzupelnic diete, ale unikaj herbat owocowych i kwiatowych, gdyz zawieraja weglowodany, które moga spowodowac zatrzymanie wody i wzmóc zle samopoczucie u niektórych osób. Dla tych, którzy nie moga zyc bez codziennych porcji mleka do herbaty czy kawy, mamy oddzielny program odchudzania „z jedzeniem” (patrz: Diet and Nutrition Plan), w którym dopuszczona jest pewna dzienna racja mleka .

4. Czy mozna spozywac alkohol bedac na Diecie?

Nie. 1 gram alkoholu zawiera siedem kcal, a ponadto nie ma zadnych istotnych wartosci odzywczych.

5. Czy mozna pic kawe, bedac na diecie Immediate Rewards – wylaczne zródlo odzywiania?

Spozywanie duzych ilosci kawy lub coli nie jest zalecane. Jesli czujesz, ze musisz je pic, to lepiej uzywaj napojów bez kofeiny. Kofeina dziala pobudzajaco na organizm i czasami wywoluje zdenerwowanie. Herbatki ziolowe stanowia przyjemna alternatywe.

6. Czy odczuwam glód bedac na diecie ”Thelmmediate Rewards Plan” ?

Niewielki glód jest odczuwalny w ciagu pierwszych kilku dni – powinien zniknac calkowicie do czwartego dnia na diecie. Wynika to z dostosowania sie organizmu do nowej racji dziennej ca 400 kcal. Jesli oszukasz dojadajac, bedziesz bardzo glodny. Jedzenia bowiem pobudza osrodek glodu, czyli lepiej stosowac sie do zasad programu Diety i nie spozywac dodatkowo zadnych innych produktów, co najmniej przez 4 tygodnie, kiedy bedziesz miec przerwe.

7. Czy moge zuc bezkaloryczna gume bedac na diecie Immediate Rewards ?

Najlepiej nie, bo guma do zucia pobudza wydzielanie soków zoladkowych, a to wywola uczucie glodu. Jesli musisz – to zuj przez 2-3 minuty.

8. Czy potrzebuje suplementy witaminowe bedac na diecie Immediate Rewards ?

Duzym plusem diety Immediate Rewards jest, inaczej niz w innych dietach, ze nie potrzebujesz dodatkowej suplementacji. Kazdy posilek Diety, dostarcza jedna trzecia rekomendowanej dziennej ilosci wszystkich witamin, mineralów i pierwiastków sladowych, stad 3 posilki dziennie stanowia kompletne odzywianie. Glówna obawa dla osób odchudzajacych sie dietami opartymi o tradycyjne posilki, jest, czy zmniejszenie objetosci posilku zmniejsza jego wartosc odzywcza, co z kolei wywoluje ryzyko utraty zdrowia.

Niemozliwe jest osiagniecie pelnej wartosci odzywczej z posilków konwencjonalnych w diecie ponizej 1500 kcal dziennie. Nawet wówczas, wybitna wiedza zywieniowa i szeroka gama produktów zywnosciowych jest konieczna do zapewnienia odpowiedniego spozycia witamin i mineralów. Immediate Rewards rozwiazala ten problem, tworzac diete, która daje 100% wartosci odzywczej i majac rózne programy- az do 1500 kcal, stosuje ja jako fundament odzywiania z zywnoscia konwencjonalna. Klienci Immediate Rewards moga wierzyc, ze moga sie odchudzic bezpiecznie i nie ryzykowac zdrowiem.

9. W niektóre dni czuje sie kompletnie zadowolona spozywajac tylko dwa posilki. Czy musze spozyc trzeci posilek?

Tak. Trzy posilki diety Immediate Rewards dziennie, dostarczaja wszystkie skladniki odzywcze, konieczne dla utrzymania organizmu w dobrym stanie.

10. Czy moge zjesc czwarty posilek diety Immediate Awards, nie psujac programu diety, jesli jestem strasznie glodna?

Niektóre osoby moga potrzebowac dodatkowej energii w swojej dzialalnosci np. ciezkiej pracy fizycznej lub forsownych sportach. Dodatkowy posilek diety Immediate Rewards moze byc konieczny do dostarczenia dodatkowej energii w zbilansowanej postaci.

11. W jakim wieku nie powinno sie stosowac tej diety?

Osoba, która ma klopoty zdrowotne nie powinna sie odchudzac zadna dieta bez nadzoru lekarza. Program diety Immediate Rewards pomaga starszym ludziom , majacym klopoty ze spozywaniem zywnosci dostatecznej do zapewnienia wlasciwego odzywiania.

12. Czy szesnastolatka moze stosowac program diety Immediate Rewards ?

Tak, ale jesli bez nadzoru lekarza, to program ponad 800 kcal dziennie. Mlodziez 14-18 letnia powinna byc zachecana do przestrzegania zwyczajów i norm zdrowego odzywiania podanych w „Balance of Good Health” (Health Education Authority) oraz do zwiekszenia aktywnosci fizycznej. Jesli to nie skutkuje, wówczas moze byc stosowany program diety Immediate Rewards z jedzeniem (1000-1500 kcal). Wskazówki w tym programie sa bardzo specyficzne, starannie ustalone i latwe do stosowania. Nalezy wlaczyc tam gdzie tylko mozliwe rodziców lub opiekunów. Jesli stosuje sie inny program o nizszej zawartosci energii lub program 800 kcal jest wymagany, wtedy wlaczenie rodziców jest konieczne, a lekarz powinien byc konsultowany i informowany o postepach. Mlodzi ludzie potrzebuja duzego wsparcia, by utrzymac motywacje przestrzegania rezymu diety i utrzymania w dlugim okresie osiagnietych wyników.

13. Czy potrzebne jest przygotowanie do programu diety Immediate Rewards ?

Tak. Klopotom przy rozpoczeciu programu diety Immediate Rewards mozna zapobiec przygotowujac sie na tydzien przed terminem jej wprowadzenia.

• Stopniowo ograniczac jedzenie, zwlaszcza weglowodanów. To zapobiegnie bólom glowy, spowodowanym przez wycofanie weglowodanów i wprowadzenie stanu ketozy ze wszystkimi jej korzysciami - zwlaszcza obnizonym uczuciem glodu;
• wprowadzenie raz lub dwa dziennie posilków diety Immediate Rewards, w celu obnizenia spozywania energii. To wywola spadek magazynowania glikogenu, zapewniajac, ze korzysci z ketozy beda odczuwalne wczesniej niz pózniej.
• stosowanie naturalnego wypelniacza (np. blonnik)na poziomie zblizonym do potrzeb organizmu, zapobiegnie klopotom (dot. osób majacych zaparcia).
• zwiekszenie konsumpcji wody do 1,7 l (3 pinty) dziennie.
• kontrola u lekarza.

Przygotowanie zapobiegnie syndromowi „ostatniej wieczerzy” tzn. obzarstwa przed rozpoczeciem diety Immediate Awards, które podwyzszy zapasy glikogenu, opózniajac wejscie w stan ketozy oraz zwiekszajac uczucie zmeczenia i glodu. Nasza rada – to przygotowanie przez tydzien powinno przebiegac na stopniu wyzszym o 1 poziom od zakladanego dla stosowania diet. Np. jesli zamierzasz stosowac program diety odchudzajacej 800 kcal, przygotowuj sie na poziomie 1000 kcal, a nastepnie obniz ten poziom w fazie odchudzania.

14. Kiedy nalezy myslec o utrzymaniu wagi ?

Od samego poczatku. Istota utrzymania wagi powinna byc jasna dla kazdego, kto rozpoczyna odchudzanie którymkolwiek z programów diety Immediate Rewards. I to na kazdym stopniu spozycia kalorii. Etap utrzymania wagi nie rozpoczyna sie kiedy osiagnelismy docelowy ciezar, tylko powinien stanowic istotny skladnik wstepnego rozwazania, gdy osoba z nadwaga szuka pomocy. W dlugim okresie utrzymania wagi, osiagnac sukces mozna tylko przez ciagle wprowadzanie zmian w diecie i stylu zycia. Nalezy wczesnie zasiac ziarno tych dlugoterminowych zmian. Dieta Immediate Rewards nie jest dieta-cud. A rola konsultanta jest bardzo istotna i pomocna.

15. Kiedy osiagne ciezar docelowy, jak go utrzymac?

Jesli osoba osiagnie docelowy ciezar, a nastepnie powróci do zlych nawyków zywieniowych, spowoduje, ze waga zacznie wzrastac az do stanu wyjsciowego. Program diety Immediate Awards oferuje mozliwosc szybkiej utraty ciezaru, ale równiez dostarcza solidna podstawe zywieniowa dla osób, które osiagnely planowany ciezar i chca go utrzymac. Rekomendujemy stosowanie 3 posilków diety Immediate Rewards dziennie nawet po osiagnieciu docelowego ciezaru. Jednoczesnie do takiej podstawy zywieniowej, nalezy dodawac 1 lub 2 posilki konwencjonalne o lacznej wartosci 400-800 kcal. Ponadto, stale sie wazac, nalezy okreslic jaka ilosc kalorii mozna spozyc, by ciezar ciala nie ulegl zmianie.

16. Czy rekomendujecie cwiczenia fizyczne w czasie stosowania diety Immediate Rewards?

Nie nalezy rozpoczynac programu cwiczen fizycznych wraz z rozpoczeciem procesu odchudzania. Natomiast osoby cwiczace od dawna, moga cwiczenia kontynuowac. Umiarkowane cwiczenia sa uzyteczne w okresie rozpoczecia programu odchudzania pod warunkiem, Ze sa stosowane ostroznie i spokojnie. Spacer i rower to dobre cwiczenia, ale zaczynac je nalezy powoli i spokojnie..

17. Jestem muzulmaninem, czy moge stosowac program diety ImmediateRewards w czasie Ramadanu ?

Ramadan wystepuje w 9 miesiacu kalendarza muzulmanskiego. Posilki diety oraz woda powinny byc spozywane przed wschodem i po zachodzie slonca. W tym czasie , spozycie powinno byc rozlozone równomiernie, co moze3 powodowac koniecznosc wczesniejszego wstawania. Spozywanie wiecej niz jednego posilku na raz , nie jest wskazane, gdyz znikoma wartosc weglowodanów moze przerwac stan ketozy, co utrudni dalsza motywacje do przestrzegania rygorów diety.

18. Dlaczego program Immediate Rewards Diet-Nutrition mozna stosowac tylko przez 4 tygodnie ?

Ta zasada wynika z rekomendacji zawartych w raporcie 1987 DHSS opracowanego przez Komitet COMA – zatytulowanego „Stosowanie bardzo nisko energetycznych diet (VLCD) w otylosci” : „ Stosowanie VLCD jako wylacznego zródla odzywiania nie powinno (bez powrotu do normalnego odzywiania) przekraczac w jednym cyklu okresu 3-4 tygodni rekomendowanego przez producenta”.

Powyzsza rekomendacja COMA nie wynikala z przeprowadzonych badan, lecz z jednoznacznej (4 tygodnie) opinii lekarzy, uczestniczacych w klinicznych testach VLCD., którym postawiono pytanie o maksymalny okres stosowania VLCD bez nadzoru lekarskiego. Jesli chcesz stosowac tydzien Add-A-Meal, mozesz to zrobic tylko za pisemna zgoda lekarza. 19. Stosowalam diete Immediate Rewards Diet-Nutrition – „wylaczne zródlo odzywiania” Przez 4 tygodnie. Co powinnam jesc w piatym Add-A-Meal tygodniu?

Kontynuuj 3 posilki diety Immediate Rewards i dodaj codziennie „Zielone i Biale”. Zielony oznacza porcje lisciastej zieleniny i jarzyn. Bialy to procja piersi kurczaka bez skóry, ryba z grilla lub wiejski ser.